Bilgisayar

Bilgisayar başında göz ve boyun ağırısı şikayetleri

Op. Dr. Ertan Sunay, uzun süre ekran başında çalışan kişilerin göz sağlıklarını korumaları için uyarılarda bulundu.

Sunay, “Her 50 dakikada bir, gözlerin monitörden ayrılarak en az 5 dakika süreyle 2-3 metreden daha uzak bir mesafeye bakılması gereklidir. Ekran, göz hizasının hafifçe altında yer almalı. Mümkünse en küçük 12 punto kullanılmalı. Ekranda fon açık renk, şekilli elementler koyu renk olmalı. Monitörün arkasından ışık gönderen bir aydınlatma kaynağı olmamalı” şeklinde konuştu. Op. Dr. Sunay, Türkiyede kontakt lens kullanımının hızla arttığını sözlerine ekledi.

Ağrılara davetiye çıkarmayın!

Bilgisayar başında çalışanlarda en sık rastlanan şikayetlerin başında boyun ağrısı, sırt ağrısı ve el bileğindeki ağrıların geldiğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, teknolojinin yol açtığı ağrılardan korunmanın 8 önemli yolunu anlattı Prof. Metin Türkmen bu uyarıları şöyle sıraladı: “Omurganız için dik oturun, sandalyeniz bacak boyunuza uygun olsun, masaya fazla eğilmeyin, laptopu dizinizin üstüne koymayın, ayakkabınızı doğru seçin, dolaşın, merdiven inip çıkın, egzersizi ihmal etmeyin.

Dünya